こんにちは。アルペン2年の井上聖子です。湯の丸の様子をお届けします。

ダイエットも練習もすごく順調です。

ダイエットについては、お菓子をほとんど食べていません。

人からおすそわけされたお菓子は1，2個いただいてるんですけど、自分でアイス買いに行ったりコンビニで買い食いしたりはしていません笑

3/21

中高生の多くが大会に行ったため、少人数でショートポールトレーニングをしました

午前GSでは、膝の返し、二脚の同調、スタンス幅を意識するため、こぶしを足に挟んだバリエーショントレーニングをしました。

最初フリーを何本かやって、次にポールの中で、外側のショートポールに膝を当ててくる意識で滑りました。

私はポールをまっすぐ狙いすぎてるって言われて、それなのに1月に板横向けすぎててもっとまっすぐって言われてた時の意識が少し残っていて、丸くできてませんでした。

板を縦に入れてるせいで何度も同じ場所でコースアウトし、梁川さんにもっと工夫しろって怒られました。

次の一本丸く丸くと思って滑ったら丸くできて、「それでいいんだよ」「怒られてからやるんじゃなくて常に自分で工夫してやってこい」って言われました。

SLはストックをつく練習をしました。これまでショートポールではストックをつくようにしていたのですが、左外足の時のストックつくタイミングがちょっと早いって言われてました。今回の練習でタイミングやつき方が洗練されました。

バリエーショントレーニングで、直滑降しながらストックを前後に動かすのがあったんですけど、めっちゃシュールでした。

こういう練習はシーズンに何回もできないからすごく貴重だと言われました。志賀高原での前走見学といい、私は貴重な機会に立ち会えるツキがあるみたいですね。一橋の休みが長くて私が暇すぎるだけか、、、

お昼ごはんですが、人数が少なかったので、ホテル併設のレストランで自由にメニューを選べることになりました！👏

私はひもかわうどんにしました。群馬県名物の平べったいうどんらしいです。美味しかったです。

⬆️付き添いの方にいただいたアルフォートと

⬆️昨日の柿ピーの残りと

⬆️晩ご飯です。湯の丸高原ホテルは夕食お肉多めです。中高生が多いからかもしれません。大学生には重いです

女性は結構食べきれない分をよく食べる男子高校生にわけていて、知り合いの男子高校生はお皿山盛りにエビフライを乗せていました。

エビフライめちゃくちゃおいしかったので、正直私も欲しかったんですけど、ダイエット中だったので自分の分だけで我慢しました。

それにしても高校生ってなんであんなに食べて太らないんでしょうか。

よませで社会人の方に「そんなお菓子食べてたら、社会人になったら体重落ちないよ😅」と言われたのですが、大学生にして太りやすくなってます。高校の時はいくら食べても太らなかったのに、、、

3/22

中高生は大会で、変わらず少人数でのトレーニングでした。

土日は朝食の時間が大会組に合わせて少し早めの6:45でした。出発の時間は8時で変わらなかったので、朝お風呂に入ったり動的ストレッチをしたりと有意義に過ごせました。

「昨日やったことをロングに生かせ」という練習でした。

ストックのつき方、アタックしない時はリングを前に出して→体の横でついて→戻す

なんですけど、ポールでも同じようにアタックして→リング前出して→横でつくってやってたら、アタックしたらそのまま落としてななめに雪面に当てるだけでいいと指導されました。縦につきすぎてて、漕ぐ時と同じストックのつき方になっていました

⬆️今日も昼ごはんを自由に選べました。もつ煮定食にしました。昨日のひもかわうどんが定価1200円に対し、これは1000円だったのでそんな量ないかなと油断していたら、結構ボリューミーでした

⬆️やっぱり晩ご飯多いです笑

小鍋に行く前にお腹いっぱいです

3/23

ダイエットのために食事を全部撮影していたら、社会人の方に「その写真、カロリー解析しないの」と言われたので、食事の写真をカロリー解析できるアプリにかけました。

そしたら朝ごはんだけで900キロカロリー近くあってびっくりしました

一橋の白馬組に「合宿してたら痩せるでしょ😅」って言われるんですけど、SYじゃ無理だと思います。

だって食事の量が多いもん。

SYの友達みんな「合宿してたら太っちゃう😣」って言ってます😤私が友達を誘ってイオン行って買い食いしてるのも原因かもしれませんが、、、

あと元々太っている人が痩せるならいいけど、普通〜痩せ型の人が痩せたら筋肉も一緒に落ちてるでしょ。私がさらに太るのと一緒で、決していいことではないです。

桂大が「お前が太ってるのは金正恩と一緒、富の象徴」と言っていましたが、まさにそうなんですよね〜。ふくよかな女性がモテる時代もあったらしいので、はやくそんな時代が来て欲しいです。

それと肌の色も、色白が貴族階級の象徴で美しいとされた時代もあれば、バカンスで日焼けした肌が良いとされた時代もあるんですよね。ゴーグル焼けがスキーにいける財力の象徴としてもてはやされる風潮になって欲しいです

リフトに乗ってからスタートに行くまでの間とゴールからリフト乗り場までの間、GSはスケーティングをして、SLではフリーやストックをつく練習をずっとしていました。

そしたらお菓子食べてないこともあって疲れて、SLの後半バテてました。でもバテててもある程度動けるようになってるのは良いです。

しかし最近SLめっちゃお尻落ちます。前までこんなことなかったのに

湯の丸では、コントレとして駐車場3周ジョギングをしています。今日疲れてて走りたくなかったんですけど、でも疲れてる時こそやるのがコントレだと思い、ちゃんと走りました。誰か褒めて欲しいです

お金を下ろしに麓のローソンまで行きました。食べ物を見たら買ってしまうかもしれないと思ったので、入り口からまっすぐATMに向かい、お金を下ろしたら寄り道せずすぐ車に戻りました。

⬆️揚げ物の左横の汁物ですが、本当は豚汁だったのに私が上澄みだけよそってしまい、SYの全員こうなりました。すみません。

⬆️芳賀さんにもらいました。このうち一つしか食べていません。

3/24

帰りENEOS佐久平店で給油をしました。自分で給油してから、店内のレジで清算をする方式でした。

店員さんがすごく親切で、クーポンとかエネオスアプリとクレカを紐付けする方法とか教えてもらいました。クレカ紐付けた方がいろんな店舗で安くなるからやりたいと思ってたんですけど、やる機会を逃していたので、すごくありがたかったです。しかも初回登録の特典とかでボックスティッシュ5+1箱もらいました。

店員さんが3人ぐらいいてサービスもいいのに、レギュラー170円と安く(長野基準)、どこで採算取れてるのか気になりました。店内がコンビニみたいになってて飲み物とか軽食とか販売してたんでそこですかね。こういうとこで働いてみたいです。

晩ご飯はあっぷるぐりむ佐久店で取りました。長野のローカルチェーンファミレスなんですけど、すごく美味しいのでおすすめです👍

ハンバーグやステーキが主力なんですけど、湯の丸でお肉ばっか食べていて、前の日もハンバーグだったので、何か違うものにしようと思いました。

石焼ビビンバと迷ったのですが、パスタにしました。

半熟卵付きミートソースパスタです🍝

上のチーズは目の前で店員さんがかけてくれて、気分があがります🎶

いただきまーす🙏

おいしいおいしい😋

あれ、なんかすっごくおいしい、涙出ちゃいそう、、、

久しぶりに好きなものを食べたためか、すごーく美味しく感じられました。いや、もちろんパスタ自体めちゃくちゃ美味しいんですけど。

好きな時に好きなものを好きなだけ食べていると、おいしいものを食べた時の感動が薄れちゃうんだとわかりました。

七つの大罪に暴食が含まれていることが、ずっと理解できなかったんですけど、やっとわかりました。

間食をやめるだけのゆるゆるダイエットなのに、まるで厳しい食事制限してる人みたいな感想ですね、、、

おいしい食事を健康的に楽しめるよう、東京に帰ってもダイエット頑張ります。

とても良い練習ができた合宿でした。社会人の方がこの前の湯の丸ブログをロビーで読み上げていて、「梁川さんが優しくなった」っていうところも読まれて面白がられてました。帰り際、梁川さんに「俺が優しくなったんじゃなくて、聖子が言ってもやらなかったのがやるようになったんだよw」と言われました。精進します🙇

ブログに登場する「社会人の方」「高校生の子」ほぼ一人に定まる