アルペンシーズンイン3合宿！
お久しぶりです。アルペン３年の井上聖子です。クロカンブログラッシュに対抗し、アルペンの雪上合宿ブログを書こうと思います。
11月1日 イエティ
11/1（日）、静岡県イエティスノーパークでの梁川コーチの早朝練で、シーズンの幕開けとなる、予定でした。ですが前日に、11/1はスキー場のコンディション不良でトレーニング中止、11/3（火・祝）への振り替え可能という連絡がありました😭3日は祝日にもかかわらず我が一橋大学は祝日授業で、行けないと思ってしまいました。
ですが、3日２限のゼミを、先生が祝日だから休講にするとおっしゃっていたのを思い出し、すぐさま参加の連絡をしました📲
11月3日 イエティ
３日（火）は、6時前集合だったので、19時に部活が終わった後、家で寝て3時に出発するか、それとも夜のうちに移動して向こうで車中泊をするか悩みました。しかし私は去年イエティを寝坊で欠席した前科があったため、車中泊をすることに🚗夜中0時にイエティの駐車場に着き、後部座席をフルフラットにして寝袋で朝5時まで寝ました。イエティの星がめちゃくちゃ綺麗でした🌌シーズンインの北軽井沢に匹敵するほどでした。
いざ滑り初め。…というところで、これまで使っていた板を新しいブーツに合わせてビンディング調整をしていただくことを忘れており、雪上で調整していただくという大迷惑をしました1️⃣本当に申し訳ございません。さらに「…これビンディング調整いらないよ」これまでのブーツとソールサイズ変わらないというやらかし2️⃣
さて、シーズン一本目の滑走ですが、コース幅がまだ狭く、端の方はみんながターンするので荒れており、しかし緩斜面にもかかわらず硫安で結構スピードが出るというバーン状況で、とても怖かったです😱一本目は暴走し板をずらしてしまうという散々な滑りでした。まるで下り坂をブレーキのきかない車で走っているような恐怖でした。（下り坂はゲレンデ状況の問題ですが、ブレーキがきかないのは私の問題ですネ）
2本フリーをした後、ストックを地面に平行にして滑るトレーニングをしました。外傾のためのトレーニングでしたが、変に外向して腰が外れる人が多かったため、外手を前に出しながら下げるトレーニングに切り替えられました。コース脇が荒れていたため、一ターン一ターン「気を抜いたら死ぬ…」という緊張感の中でトレーニングができ、逆に良かったのかもしれません。
1，2年前までは上体の振り込みを注意されていましたが、今回はむしろ左外足のとき顔が板の方向を向いていない（不必要に外向している）ことを注意されました。
6時から8時半までオープン前の早朝練習をして、9時からは一般営業の中での練習をしました。9時ごろ通り雨が降っていたのですが、すぐに止みました。
練習後は東薬の3人と、御殿場のはま寿司に行きました。東薬は祝日で学校お休みらしく、私が5限授業があること、今日の夕方までの課題に手を付けていないことを伝えると心配されました。
東薬の2人ははま寿司でのバイト経験があり、ラーメンがおいしいということを教えてもらいました。なぜか流れで（？）東薬の同期Yに私までご馳走になりました。ありがとう
3時前に家に帰った後、4時半までに課題を仕上げ、5時10分からの授業に間に合うことができました。
11/4 軽井沢
5限授業に出て終わりではありません。その後明星大のWが迎えに来て、軽井沢へ行きました。3日のうちについて車中泊をしたのですが、私はすぐ寝られたのに対し、Wは寝つきが悪く一時間ぐらいしか眠れなかったらしいです。
翌4日3時半に起床し、5時～7時半までスキー場オープン前の早朝練習、8時～11時半まで一般営業の中での午前練習をおこないました。
これまでのチームの軽井沢トレーニングでは早朝練習しかなかったので、午前練習まで体力がもつか、眠気に耐えられるか不安でしたが、シーズンインの高揚感から、全く疲れを感じず、終始ウキウキで練習しました。
外足に乗り切ってから両足をフラットにし、フラットの時間を感じてから次のターンに移るということをテーマに練習しました。
礼子コーチには初めて教わったのですが、理解力あるとか素直とか乗りっぷりがいいとかたくさんほめていただいたので恐縮でした。（これを読んでる一橋アルペン部員、その心笑ってるね🫵）
もちろん改善点もたくさん教わりました。特に、切り替えで椅子に座っているっていうのは、梁川さんや先輩からずっと言われていたことなので、早く改善したいです。
帰りは軽井沢駅前のオシャレ喫茶店・丹念亭に寄ろうとしたところ、閉まっていました。
(参考:去年の丹念亭)
茜屋珈琲という別の喫茶店に行きました。コーヒーもケーキもとってもおいしかったです。
p.s. 軽井沢の駐車場値上がりしてました。去年のブログを見返すと、平日1000円、休日1500円でした。今年は平日1500円、休日2000円です。しかもしかも、前日（祝日）の23時に入庫して車中泊したせいで、二日分の3000円かかってしまいました。
11/7-8 軽井沢
7日（土） 栗のき
7日（土）は、緩斜面の栗のきでの練習でした。両足がふところに帰ってきてからフラットにし、次のターンに入ること、切り替えで腰を上げること、変に外向せず適度に正体すること、足裏で雪面を感じることを意識して滑りました。
これまでスキーの感覚をうまく感じられなかったのですが、9月にN先輩から「とにかく外足の親指側の感覚を大事にするべき」「少しもずらさないぞっていう意志」「聖子は切り替えで腰上げられてないから内傾角作れないんじゃない」というアドバイスをもらったことをきっかけに、感覚受容体が少し発達しました。
栗のきは土曜日でも回転がそこそこよく、10本以上すべることができました。午後練はプリンスに移動しました。早朝練と午前練両方あるので、それぞれ3時間・10本以上ずつ滑ることができ、とてもありがたい環境です。おかげで去年の感覚を早く取り戻し、プラスノーでの成長を雪上で再現できるようになっている気がします。
8日（日）プリンス
8日は中斜面、棚、緩斜面と続くプリンスゲレンデでの練習でした。
4:45のリフト乗車に向けてブーツを履いていたところ、なぜかシェル（ブーツの外側の固い部分）に足が入らない。不審に思って中を見ると、ソールウェッジ（シェルの底のパーツ）がありませんでした。慌てて駐車場までの道を引き返し、車の中に落ちていたソールウェッジを見つけ、ゲレンデに戻ってインナーブーツから履きなおしていたせいで、二本の滑走を無駄にしてしまいました。
3年生なのに短期間で2回もやらかしているのが情けないし申し訳ないしで、本当にブログに書きたくないですが、戒めとして記述させていただきます。
日曜日のプリンスゲレンデはめっちゃ混んでて、一本の滑走に15分かかりました。しかもリフト乗り場はほぼ雪がなくなりピスラボ状態、リフト降り場は落ち葉だらけです。シーズンインで人が多いから仕方がないですよね。あ、上から見る紅葉はめちゃくちゃ綺麗でした！
水曜日練習に行ったとき、ほかの選手がニューモデルの板を履いていて、憧れて私も新しく買った板で来ようか検討していたのですが、古い板で来てよかったです……。
練習終わりのミーティングで、栗のきのような緩斜面や、午前練の荒れたバーンはあまり外力をもらえないので、滑りをごまかせない、でもシーズンインからごまかした滑りをしていたらシーズン中成長が頭打ちになるので、シーズンインの今、滑りを着実に積み上げるべき、といったお話をされていました。
シーズンインについては、軽井沢や海外はアイスバーン過ぎて意味ないとか、ゲレンデ荒れすぎていて練習にならない、混んでいて大して滑れないといった話に不安になりがちです。ですが、結局のところどんなゲレンデ状況であっても、全く成長できないなんてことはないし、滑ることのできる環境に感謝して全力で楽しむしかないのではないでしょうか。（※もちろんシーズンインは一日あたりの費用が高いので、ハイシーズンに滑る日数が減るという機会費用には注意が必要）
最後になりますが、早朝からコース整備し、リフトを動かしてくださるスキー場関係者の皆様、絶対掃除大変なのにチューンルームを設けてくださる宿の方々、本当にありがとうございます。
冬が始まるよ
帰り道、藤岡パーキングエリアで運転を代わってほしいとWに言われました。数km先に上里サービスエリアという大きなSAがあるので、一回も使ったことがありませんでした。なんで藤岡？と気になりましたが、まあいっかと思ってなにも言いませんでした。
到着して、藤岡PAはハイウェイオアシスになっていてイルミネーションがあること、それが見たくて藤岡にしたことを伝えられました。サプライズすぎますよね💖💘💕
おすすめデートスポットとして紹介しておきます。
おまけ:後悔しないマテリアルの選び方！！！（見た目基準）
私事ですが、ウエアを買いました。上はゴールドウィンの白、下はカンダハーオリジナルウエア（黒色）です。
今年の春からウエアのウィンドウショッピングを始めており、
①上は明るくてかわいい色
②メーカーはゴールドウィン（痩せ見え）またはミズノ（ワンピと一緒）またはhalti(可愛い)
③上下同色だと基礎スキーヤーっぽいので別の色
という基準を確立しました。
秋にナショナルチームのウエアをゴールドウィンが供給というニュースを見、ミーハー心で最終的にゴールドウィンに決めた次第です。
ﾊﾙﾁ最後まで迷ったけどほんま可愛い。女の子全員着て欲しい
ズボンは黒であればメーカーはぱっと見わからないし、安いカンダハーのオリジナルウエアにしました。
ゴールドウィンのズボンは着心地がとてもよく少し惹かれましたが、サイドフルジップと値段で最終的にカンダハーオリジナルにしました。
たくさんのお買い物をした私が、後悔しない（主に審美基準）道具の買い方を教えちゃいます！！
かっこよさで選ぶというと、「見た目なんてどうでもいいよ、街を歩くわけでもないし😩」「一番安いのでいい」という反応がよく返ってきます。ですがそれは大きな間違い！！
まず、大きな買い物であり、簡単に買い替えられない以上、自分が気に入って使える見た目であることも重視すべきです☝️また、スキー場では髪ぼさぼさ、メイクも崩れてしまうので、見た目に気を配る必要はないと感じるかもしれません。ですがスキーウエアや道具は年数十日使うもの。大会で優勝でもすれば、その姿が全国にさらされます。そんな時、誇らしげな自分でいたいですよね！！！！
道具へのこだわり
一般に競技歴が長いほど、このメーカーがいい（ホームチームが契約しているメーカーや好きな選手の使っているメーカー）、好きなワンピやウエアを着たいといったこだわりが強まります。
ざっくりこんな感じです↓
初級者…大学始めの一年生。板やウエア。ワンピは部活のものを使っている。ブーツとヘルメットはお店で言われるがままに買った。
中級者…中学、高校始めの大学生。好きなメーカーがあり、ブーツ、SL板、GS板はそれで揃えている。ウエアやワンピは自分の好みで選んだものを着ている
上級者…全国大会上位。メーカーと契約しており、ブーツ、板、ワンピ、リュックに至るまでそのメーカーのニューモデルである。
問題が起きるのが初級者と中級者の間です。自意識が成長してマテリアルのメーカーや着るものの見た目にもこだわりたい。なのに、1，2年生のうちになんとなく買った道具は好みじゃないパターンです。
道具を買うときに気を付けるポイント
①どういう色合わせにしたいか考える（重要度☆☆☆☆☆）
赤×黒とか、白×赤とか、紺基調とか。
特に問題になるのがヘルメットです。ワンピは一年生のうちは部活のものを使うのが一般的ですが、ヘルメットは最初に買わなければならないもの。ここでオレンジや赤、黄色、緑色など派手な色を選んでしまうのは要注意。その色が好きで意図的に選ぶならもちろんいいですが、そうでなければ白、黒、紺といった色が無難でしょう。
適当に選んで、意図せず全身オレンジになる人もいます
②板・ブーツのメーカー統一（重要度☆）
いちおう書いたけどそこまで重要ではないです。どのメーカーでも使ってるうちに愛着が湧いて好きになります。
でもインカレとかで統一されてる人見るとかっこよってなります。
合わせるとしたら部のホームチームの契約してるメーカーにするのが鉄板です。
③たくさんの選手・商品を見る（重要度☆☆☆☆☆）
これが一番大事です。道具の好みやこだわりなんて、シーズン入って、友達みんな使ってるこれいいなとか、大会で見た一部校のあれいいなとか、インスタで流れてきたこれいいなとか、そういうので磨かれるもの！一シーズン過ごした後に、（着るものの場合）いっぱい試着して、いっぱい迷ってから買うのが一番です