???「お前は次に『ここここんにちわ！』と言う
️』

ぼく「お久しぶりの市村です。こここんにちわ！…….ハッ！」

11/12月曜日の通常練は通常練でした(自明)

まず、10分ジョグをして、その後100mインターバルを10本やりました。
本日はいつもと違い、インターバルの後に、アジリティトレーニング重視のサーキットトレーニング(他称・佐サーキットトレーニング)を3.4本やりますた。

オフシーズンはLSDなどの持久力、シーズン前は無酸素運動を重視したメニューでしたが、アビリティを取り入れたことによって新鮮なトレーニング効果が得られたと思います。

最後に、

一橋祭行きたかったーーっっっ！

市村

ps.昨日のサラダのドレッシングは「シィィィィィィザァァァァァ！！！！」でした。