昨日のノルディックは武蔵台公園に行ってきました〜
まず動的ストレッチで、動的にストレッチしました。ノルディックの走法の陸上での練習もやりその重要性を実感しました。
続いてはポールラン。外は真っ暗になっていたため、外灯の足りてない公園の中は、『The Walking Dead』の世界でした。たしかロケ地の一つだったと思います。そんな中、主将の後を走りながらゾンビが出てきたらポールでどうやって倒すか考えていましたが、冬用チップのついたポールでは倒せないという結論に至りました。そのため中断し市街地をランニングしました。坂道でのインターバルは歩いてる人が羨ましいくらいきつかったです。
そして最後は階段ジャンプ。左右片足ずつ60段を3セット！これまたきつかったです。これにより、ふくらはぎで養殖してたヒラメが死んだので、今日カレイの稚魚を買ってきました。冬までに育て上げたいです。

1年 影山