お疲れ様ですイチムラです。

6/26水曜日は通常通りorkagymでフィジカルトレーニングをやりました。

以下メニューです

ベンチプレス 10rep3set

スクワット 10rep3set

デッドリフト 10rep3set

ジャーク 3rep3set

ラダー3種類

バイク 2set

昨年は授業の関係で全くorkagymに行けず、自己流で筋トレをしていました。が、やはり一人でやっていると最後まで追い込めなかったり、曖昧な知識のままトレーニングをすることが多かったと思います。

orkagymでは皆んなで声を掛け合いながら、また、互いがスポッターとして協力しながらトレーニングをするので自然と士気が高まります。

僕自身もベンチプレス、スクワット、デッドリフト の重量が回を追うごとに増しておりモチベーションになってます。

江原くんがベンチプレスの途中で胸を痛めたようです。呼吸をしたり笑ったりすると胸が痛むようです。心配です。ゆきくんがスクワットの時足が痛いと言っていました。心配です。

ラダートレーニングは、以前東大の練習に参加した時のものと同じメニューでした。当時初めてやった時は全くできなかったのですが、端っこで一人で練習した甲斐もあり、テンポ良くできるようになっていました。

正直、毎週ラダー以外は同じメニューなのでもうこれ以上書くネタがありません。さよなら

p.s. 筋トレのし過ぎかわかりませんが、左中指がバネ指になりました。病院なう