こんにちは。アルペン2年の井上聖子です！

今日の全体練習のメニューについて紹介しようと思います。

6/4 （水）

①アップ(ジョグ、体操、ラダー)
②インターバル走
4:00/km 1000m×5
4:30/km 1000m×4
5:00/km 1000m×3
③上遠野さんストレッチ（肩甲骨、股関節）
④バランストレーニング
⑤アクティビティ（島鬼）

今日のインターバル走は1年生の紗友里ちゃんがタイムキーパーをしてくれました！5分10秒目標のところ5分3秒とかで走ってくれて、2人ともすごいです🤩

6月からは部門練習が始まり、アルペンは月曜1限にグラウンド練習、ノルディックは月曜4,5限に多摩川でローラー練習をしています。

最近暑いけど、一橋は夏休みに入るのが早いから嬉しいです😃

でも、最近は暑さが酷いので、くれぐれも無理せずに頑張って行きましょう✌️

2年生ラストは全にお願いします！

では👋