ペンギンの赤ちゃんを抱っこしようとしたら周りにいた大人ペンギンたちにフルボッコにされる夢を見ました、江原です。

9/30のノルディック通常練習…そのあと飲んだせいで何やったか忘れかけたけど思い出しました、ビルドアップ走合計10kmと400m走5本です。
最近、走るときは疲れにくい走り方を研究しています。今回はALPで水口さんに教わったいわゆる水口メソッドの実践を試みました。足を出したときにもう片方の足の付け根を前に進めることで次の運動を生成する、この感覚を体得したらどう考えても持久力めちゃくちゃ伸びますから、研究する価値アリです！

あと400m走って辛いです。 僕は200m地点を超えると自然に減速してしまいます。心肺機能向上しなければ…今から部室でバイクやってきます。
以上