お久しぶりです。大関です。

近頃体調を崩してたり、体に故障があったり満身創痍だったので、5月中は休部させていただいておりました。
今週から復活したします！頑張るぞ～

ということで6/5のオルカジムのメニューです↓↓↓

各種筋トレ
·ベンチプレス10回×3セット
·スクワット10 回×3セット
·デッドリフト10回×3セット
·ジャーク3回×3セット

ハードルを使ったトレーニング

バイク30秒×2セット

ハードルを使ったトレーニングは瞬発力とタイミングが重要なトレーニングで、
3つのハードルをジャンプで飛び越えていき、最後にスクワットする形で着地する
というものでした。

これが簡単そうで以外と難しい！
最後に着地できず前につんのめってしまったり、止まることを意識しすぎてジャンプが遅くなってしまったり、結構考えますね…

ジャンパー勢と筋トレマニアのいっちーはうまかったですね笑笑

トレーニングを終えてふと、

久々にやると筋肉って落ちますね……

今日は全身筋肉痛で、背筋を伸ばしたり階段を上ったり下りたりするだけで痛いです。。

他の人たちはそれが心地いいとか、わけわかんないこといってますが、ぼくもそのうちそうなってしまうんでしょうか…

でもそれは悪いことではないと思う。うん。早くそうなりたいなぁ！！

ということで今日はこの辺で。