今日は多摩川で10km/7km走をやりました。以下リザルトです。
(敬称略)

男子
渡辺慧 35’30”
石戸谷哲史 35’41″8
浅沼一樹 35’42″7
佐藤丈生 35’54″7
杉下潤一郎 36’43”
望月淳二 36’54”
熊谷陽介 39’44”
牧野圭一郎 39’55”
池田祐樹 39’59”
坪谷英之 40’07”
安藤賢浩 41’48”
芦田裕士 43’24”
中島容一 43’34”
難波諒太 49’24″51

女子
国崎はるか 30’56”
三浦彩水 32’16”
大原曜子 34’24”
小島愛理香 34’46”

10km/7km走のあとには筋トレとサッカーをやりました。10km走のあとの筋トレはきつかったです。個人的には腕立て、側筋、ハムがききました。

明後日以降の練習も頑張っていこうと思います。