お疲れさまです。XC2年の宮﨑です。

今週の練習内容です。

6/19(月) 全体練

・ラダー

・インターバル 1,000m×4本

・コーディネーショントレーニング

・スローペース腹筋サーキット

週末に各部門でそれぞれ合宿に行っていたこともあり、みんな少し疲れた顔をしながらもしっかり走ってました。練習後は部室で懇親会がありました。部室ってあんなに広かったんですね。それから懇親会では1年生に向けてそれぞれ部門紹介をしました。どの部門もほんとうに素敵なので、1年生にはいろいろ体験して、時には悩んで、後悔のない部門選択をしてもらえたらなと思います。

6/20(火) オフ

週末合宿や懇親会が立て込んでいたこともあり火曜日は練習がオフになりました。みんなしっかり休めたでしょうか。僕はこれまでの疲れを回復すべく合わせて18時間くらい寝ました。

6/22(木) ノルディック部門練

・ランニング 4km

・バイク 20s

・背筋

・股関節

・スネ膝 ×2セット

・体幹 ×2セット

今週もあいにくの雨だったので多摩川ローラーはお預けとなり、代わりにキャンパスでの練習でした。体力づくりと下半身や軸の強化を目的としたトレーニングでした。

気づいたらもう6月も下旬ですね。

梅雨はじめじめして気持ちも沈みがちですが、まもなく夏がやってきます。

体調に気を付けながら、オフトレもいっそう力を入れていきましょう！

P.S. 今年もう半年終わるって本気ですか。。？