玄米ご飯、ソーセージ、南瓜金時、肉じゃが、など・・・・・

はっきりいって粗食だな。

こういう食事も好きだな。減量にもなるし。食物繊維が豊富で満腹感も得られる。

本日は、AM：バイク120分
PM：スケーティング120分＋補強

といった練習内容です。（ただし電車時間とかがあるんで、変則的です。バイクは朝食前、PMは13：00からです）

さて、今日の午後もいつもどおりスーっと滑りますか。

（10Ｋコースを三周しました）。

昼食という形では採っていないけど、朝食遅めにしたし、間食でオニギリ食ったから大丈夫か。

腹が減っている感じは全くなし。

滑りだそう。

うん。いつもどおり。むしろストックの突き方と足首・膝による前傾は、昨日よりスムーズ。

クロカンって、頑張っていない時に差がでるんだなぁ。などと考えつつ3周目に突入。

なんか急に気温下がったな・・・・・？

10Ｋコース最初の登りに差し掛かった時。

「私の腕は何処？」

力が全く入らない。そして寒い。

あっそういうことか。体内のグリコーゲンが枯渇したのです。断食したかのような血糖値の低さ。

おそらく食物繊維の罠にはまったんだ！

彼は、分類上は炭水化物（だったはず）。1グラム辺り、4キロカロリーあるわけです。しかし、彼は糖質のようにはエネルギーにならない。

おまけに、消化が緩やかで満腹感が得られ易い。「食べた気」になってしまう。

巷では健康の象徴のような存在だが、おそろしい一面もあるんだな・・・・・・

身体にいいもの、と悪いものがあるわけではない。いい採り方と悪い採り方があるのだ、ということですかね。

とにもかくにも、残り10Ｋを走りました。

こんな時でも、一定の力加減とリズムをキープして滑れば、なんとかまとまった滑りはできるんですね。

むしろ、余計な力が入っていなくて、いいフォームだったかな？

明日は、AM：バイクでレペティション計60分、筋力トレーニング

という予定です。

食物繊維と仲良くしつつ肉体のキレ獲得しよう。

佐藤