今日の練習は月曜日雨でできなかった、筋トレ、LT走、簡単なゲームっていうメニューをしました。

まず筋トレですが、いつもの筋肥大系のトレーニングをエキセントリック収縮を意識してやったんですが、いつもの倍きつかったです。

エキセントリック恐るべし。
しかしきっと筋肉は相当肥大したことでしょう。
うん、そうにちがいない。

次のLT走は前回と同じタイムでやりましたが、最近の減量がきいてるのかだいぶ楽に感じました。

再来週の10キロ走に向けてかなりいい感じです。

で、最後にラグビーみたいなゲームをやりました。

僕は最後までルールがよくわかりませんでしたが、他の部員は中々白熱してたみたいなのでよかったです。

簡単に言うと今日の練習はこんな感じです。

今週はこれから初めての週末合宿なので、集中して技術を向上させたいと思います。

もう眠いのでこの辺で失礼します。

二年 安藤