こんにちは！10km走を目前にして真っ青になっている竹内です。5kmマラソンでも途中で歩いていた私はどうなるのでしょうか…

さて、昨日はジムの日でした。トレーナーの方に1.5kg ぐらいやせたでしょう？と真顔でお世話なのかわからないこと言われましたが痩せてないです。それに秘密ですけどジムの前にタピオカ飲んでました！(しかも三日間限定の３割引きでした！美味しかったなぁ。)

以下がトレーニングの内容です。
Bench press10回×3
Squat 10回×3
Deadlift 10回×3
Jerk 10回×3
Ladder drills
Bike 30秒×1

私はベンチプレスが途中から12回になりました。10回上げてもまだ二回残ってるのはつらかったです…

今回は色々な種類のラダートレーニングをしました。最初は一日一歩、三日で三歩～
を思い出す、三歩進んで二歩下がる練習をしました。以外にも先輩方は苦戦して面白いステップを踏んでいました。次に後ろ向きのステップ最後に私の語彙力では表せないステップをやりました。最後のステップは私が一番下手で阿波おどりになっていたらしく動画をいつか見てみたいなとおもいます。

ではこの辺で。

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