あついあついあついあついあつい。暑いですねー。夜に窓を開けると外が乾燥機のように暑いです。洗濯機で脱水しなかったスニーカーも外に置いておくだけで乾いたのですごいですね。

 

　お久しぶりですが皆さんはお元気でしょうか。コロナも怖いですがマスクを着けて熱中症も怖いです。

　

     マスクを着けて走っている人もいますが良く走れるなと思います。先週午後に走ったのですが2.7ｋｍで断念しました。3km走ろうと思ったのですが誰もいなかったので倒れたら放置されそうだったので辞めました。それでも走り終わった後はクラクラしてたのでやめてよかったと思います（思うことにしました）

　

結論：八月中の外ランは無理

 

ということで区民施設に行ってきました。トレーニングルームを使用するには入会指導を受けなければいけないということで予約し、めまいがしそうな暑さの中やめようかとも思いましたが予約したから行くかと何とか自転者を引っ張り出して行きました。

　

     日焼け止めを塗るのが面倒なので（ア○ッサ使ってるんですけど取れないんですよね。こすっても二回ぐらいボディーソープ使っても白いのが残ります。どなたか対処法をご存じの方いたら教えてください）パーカー着て、帽子マスクを着けて自転車に乗ってたので怪しかったでしょうね～。

　

    で、簡単なレクチャーを受けてさっそくベンチプレスをしようと思ったのですが部室にあるタイプとは異なり試行錯誤してセットしました。（ベンチプレスゾーンは一人15分らしいのですがいろいろ試しているうちに8分くらい経ってました。）いざ上げるぞと、バーを上げ始めたらスタッフの人がそれ頭の位置逆ですよ～スミスのベンチプレス使ったことあります？フックの部分があるから最初からその手首の角度だと胸のだいぶ上で上げてることになりますよ～といわれました。

　

     なるほど。気を取り直してもう一度バーを上げようとするとおじさんが近寄ってきて「これもう少し下げないと落っこちてきたとき危ないよ」といってベンチプレスのバーを置くフックを、バーを落とした時にギロチンにならないように直してくれました。

     

    このトレーニングルームにはいろいろ教えてくれる人がいるみたいです。ありがとうございました。

　

     鹿角のアルパスのジムにあったようなトレーニング器具がたくさんあったので使ってみようかなと思ったのですが鹿角から進歩なしで相変わらず使い方がわからなかったのでやめました。

　

     せっかく来たのでランニングマシンにチャレンジしました。（トレーニングルームに入ったときに60~70代の女性が私より早くずっと走っているのをみてびっくり！！！）

　

     実はランニングマシンに乗ったの初めてだったので最初地面が動き始めた時マシンから落っこちそうになり慌てました。

　

     設定のところにクロスカントリーコースがあったので迷わず選択しました。ところがこれ、途中で斜度が上がっていくんですね。走ってるうちになんかきついなと思い斜度の数値が上がっているのを発見した私はピピと斜度を下げました。

　

     クロスカントリ―なので坂道があるのは当たり前なのですが何も考えずに斜度を下げていた私が走ったコースは結果的にクロカンコースでなくなりました。ちーん。

　

     でも、室内でのランニングは快適です。風景が変わらないのは長時間走るならつらくなってくると思うのですが、炎天下の中は知ることに比べたら快適です。

　

     しかも消費カロリーの目安が画面に出てきて最初は飴だったのがししゃもになりマグロのお寿司になってプリンにかわっていくのが面白かったです。

 

 

     家に帰ってせっかく夏休みなのでお菓子を作ってみることにしました。この暑い中ブラウニーはNGかなとも思いましたが作りました。このFudgeブラウニーって材料を想像するだけで私の今日のランニングの貯金が一瞬でなくなるんですよね。でも作りました。

　

    バター、お菓子用チョコ、砂糖、、、の量を測って容器にバター塗ってオーブン時々チェックして、、、。

　

     大変ですね。でもそんなことろくに料理したこともなくてめんどくさがり屋な私がするわけがありません。

　

    手抜きブラウニーの粉があったのでその説明の通り水とサラダ油、卵をボールにいれて混ぜました。使ったのはボウル一つとスプーン一つ。何て楽。

　

    容器にバターを塗るのは大変なのでクッキングシートをひきました。

　

   ところが大変。オーブンの使い方が、、、。余熱ボタンがあると思ってたのにない！コンビ・コンベックはどう違うの～！！！文明の利器を使って調べました。便利ですね。

　

   本当は焦げていないかチェックしないといけないんでしょうけど27分で設定して放置しておいてもあらびっくり美味しそうなものができました。

 

      自由研究成功！　これでも大学生なのかと自分でも笑えてきました。

 

　味はまあ予期していたものでした。歯が溶けるほど甘いということはないです。皆さんもぜひ作ってみてください。

 

とってもくだらない話でしたが今日という日を充実した夏休みの一日にするためブログを書いてみました。お付き合いありがとうございました。

 

 

二年　XC　ゆきの

P.S 今現在スキー部の対面部活動の許可はまだ審査中らしいです。

P.S. Toeic 落選！