■１２月３日
本日からゲートを使ってのトレーニングを開始しました！！

中・緩斜面で２０旗門くらいのゲートトレーニングをしました。

普通にＧＳのセットのゲートと中心線にブラッシュマーカーを設置し、『縦と横の規制』のトレーニング。

トレーニング内容としては、『横の規制への動きと縦の規制への動きの確認』

『ターン弧を縦に作り繋げる』という事を、規制をもって理解するトレーニングでした。

・中心線での切り替え時のタイミングと目線。
・切替え時の体の方向とスキーの進行方向の理解。
・スキーの面のハッキリとした切り替え。
・縦の規制でのターン作り。
・体軸の安定。
・テールを外に出さない。

などなどを課題にしてトレーニングしました。

初ポールでしたが、縦の規制があったことと、それに対しての予習？イメージトレーニングによる理解？があったことで、良いイメージで初ポールトレーニングが出来たように思えます。

■１２月４日
４日目の本日。昨日までの暖かい気温とは打って変わりました。
朝の段階で下で－１６℃！！上に上がると－２３℃！！

風が吹き荒れて、太陽も顔を出しませんでした。
立っているだけで体感温度は－２５℃オーバー！！滑ったら－３０℃くらいだったんじゃないかとコーチは言っていました。

そんな日に限って、本日のトレーニングバーンはスキー場山頂のコース・・・。

吹き荒れる風と極寒の中ＧＳのトレーニングをしました。

今日は２８旗門の基本ＧＳゲートトレーニング。

中心線には昨日から引き続きブラッシュマーカーを設置して、縦の規制を意識してトレーニングをしました。

金龍コース上部は中斜面がずっと続くコースです。
スピードも力もどんどん加算されていくようなコース。

山頂の小屋で１本ごとに暖を取り、体が動く状況・イメトレをしっかりしてからトレーニングをしました。
コースに出て行くときは本当に戦場に行く感じ。
ホントに寒すぎました。

リフトが遅いので、一本滑って、リフトで上に上がるまでに体が凍ってしまうんです・・・。
顔の、ゴーグルとメットに覆われていないところは、凍傷になりました。
いま皮膚が真っ黒です。ありえない顔になっています。

当然トレーニングのペースは落ち、午前中は１２時過ぎまでトレーニングをしました。

午後の練習は、すぐに強風でリフトが止まり、トレーニングコースがクローズになり、基本練習になりました。

■１２月６日
今日も昨日に続いて極寒の世界でした。

下で－２２℃、上では－２９℃！！

風も強く、立ってるだけでも体感温度は－３５℃くらい。
５日に負った凍傷が更にひどくなるばかり・・・社会復帰できないような・・・でも太陽は出ていたので、昨日よりはあったかく感じました。

今日は銀龍コースでのＧＳゲートトレーニングでした。
銀龍コースは今までの中では１番簡単な一枚バーン。

今日も『タテにして滑る』という課題をイメージしてのトレーニングでした。