こんばんは。川畑です。今日は涼しくて、本当にトレーニング日和でしたね！！

ということで、昼休み後、石戸谷さんと設楽とハードルで遊んで、片足クローチングをしました。片足クローチングはだんだん長くできるようになってきました。国公立はまだ誰もできないという３分に早く到達したいですね。
そのあとは柴山とミスマツダとコントレ（根性トレ）をしました。その時に陸上部のコーチからありがたい言葉をいただきました。
要約すると、きつい練習をして満足してるだけじゃ、速くはなれません。
どうすれば楽に速くなれるのか。以前より成長しなきゃ意味がない。気持ちよく練習することも必要。頭も使いましょう！
その方法としては、タイム差スタートとか、区間をくぎるとか、イケメンが側で見てると思い込むとか、なかなか面白い方法で勉強になりました。
私は藤原竜也でいこうと思います！

そして、望月さんと安藤につかまりかるーく体利用をして終わりました。

夕方からは、丸さんのナイタートレに参加してきました。一人で乗り込むのは初めてなので少し緊張しました。

持久系のトレーニングからミドルパワー、イメトレ、コンディショニング、バランスと幅広くやりました。小学生の女の子とおじさん速かった！
濃い一日でした。足が破壊されました。

みんな自主練やってますね！！追い込むかんじのトレーニングはなかなか一人じゃ厳しいですし、どんな練習でも人とやれば気付くことがあると思います。ぜひまわりを巻き込んでしまいましょう！先輩は後輩に誘われたら嬉しいですよ！

明日も合宿組、自主練する人、頑張ってください。単位もとっていきましょう！では。