こんにちは。大関です。

ついに9月最終日ですね～

長かった夏休みもあけ、2週間たってだいぶ学校生活にもなれてきました。

が、

あっついな。おい。

これホントに秋ですか？？？
もう10月になるのにまだ半袖着てるんですけど。

こんなんだと12月にちゃんと雪降るのか不安です。。
頑張ってくれ野沢温泉～

今日はアルペン通常練かきます。

本日のめにゅ～
まずは前半

ベンチプレス
·ギリ3発上げられる回数で3*3
·普段の-10kgくらいで10*3
·バー+αで10*3

デッドリフト 10*3

ベントオーバーロー 10*3

懸垂 10*3

メニューの最初の方は上半身を鍛えるシリーズ。
少しずつではありますが、徐々に成長してきているのを体で感じております

課題は懸垂だなぁ

シーズン入るまでに10回は自力でできるようになろうと鳥さんと固く誓いあいましたが。。

がんばろう！！！

後半でさ。

学校の外周を3周(5分/km前後で)

ストレッチ20分

インターバル走
·100m10本
·200m2本

やっぱりインターバル走はキツい！

何度やっても慣れないし、心臓が爆発しそう…

でもこれはシーズン入るのに大切なこと。
少しでも成長するためには頑張るしかない！！

みせろ根性！そして圧倒的成長

まだ大阪の疲れがぬけません！
疲れたので寝る！
以上！！