お疲れ様です！アルペン2年の谷川です！

アルペンは先週上遠野コーチが大学まで来てくださり、オフトレを行いました！

指名はされてませんが、去年今日子先輩が代々木トレのあとブログ書いてたなーって思い出したのと、今日部門練に遅刻してしまった懺悔ということで書いていきます。(中央線が遅れたという言い訳はあるにはあるのですが、そもそも出るのがギリギリすぎたし中央線が遅れるのは茶飯事すぎるので過失です)

上遠野さんは、前期から何度かわざわざ大学まで来てくださってオフトレを指導してくださっています。本当にありがとうございます🙇‍♀️

教えていただいたのは、

軽いランニング×直後に瞬発力のある運動

→有酸素運動の効果を高める、瞬発力を養う(一石三鳥っておっしゃってたと思うんですけどあと一つなんでしたっけ)

ジャンプ系の動き

股関節のストレッチ、筋肉の使い方系

やっぱり普段自分たちではできてないようなことを教えて頂けるのはありがたいです。スクワットに関しても、正しい姿勢を改めて教えていただいたことでより怪我を予防しながら筋力を高められるのではと思います。

私は手術後股関節がめちゃくちゃ硬くなってしまって、柔軟性だけが取り柄だったので若干萎えてます。が、元々ある柔軟性を取り返すのは比較的容易だと信じてるので頑張ります。

あとやっぱり足の筋力が全体的に衰えすぎて今のままだと危険だと思うのでスクワットもうちょい頑張ります。

アルペンブログ書かないがちは今年も継続(?)っぽいので最近の様子↓

腰が痛くて普段からストレッチをしている桂大となんか普段から関節柔らかそうな全は股関節の可動域が広そうです。桂大は記憶力の良さを発揮して上遠野さんトレの詳細をあげてくれました感謝。全は一年の夏に怪我するとかいう激萎えイベントを乗り越えて頑張ってて素晴らしい〜

聖子はジャンプが上手◎上遠野さんの話をよく聞いて、かなり真剣に頑張ってる様子を見ると私も初心に帰る気持ちです。あとランニングの速さが良い目標なので勝手に目指してます。

うめたくはなんかバイトに授業に部活に忙しそうです。ランニングいつも限界までめちゃくちゃ頑張ってて尊敬、なんか早くなってたし

希先輩は今年はマネージャーとして全体を見てくださったりサポートしてくださったり(本当にありがとうございます)、かと思えばやる気満々で(?)スクワットしたりしてます。競技の経験がある先輩からアドバイスもらえるの本当にありがたいです。

久士先輩はいよいよ試験が近づいて忙しそうですが、一方でランニングはちゃんとアルペンで1番早く走ってます。普段から私たち後輩のことも気にかけてくださってるのが伝わってきます。四年生って偉大。

勇太は主任としてめちゃくちゃ頼もしいです。去年からわかってたけどアルペンに関しても車に関しても知識が豊富なのでありがたい〜股関節は硬そうだけど笑　私も1年生と一緒にお世話になりすぎてるのでとりあえず免許取ります。

後期は部門練が週2になったのと、今年は対面が多くてみんなが集まれる時間がなかなか無く、ノルディック全体練来れない勢(沙和真緒みや先輩ゆうたりょうた、あとかいかいとかい)に最近なかなか会えてません。シーズンに入るとさらに会えなくなると思うので全体で集まれる時間を大事にしていきたいです！

最近は中尾さんが部活に来て現役とお話ししてくださったり、個人的に先輩方とご飯に行っていただいたりして、卒業されてからも部のことを考えてくださる方が沢山いることを感じています。本当にありがとうございます。

一方私は前期から自分の怪我やリハビリで頭がいっぱいで、後輩や部のためにできることを十分に考えられて無かったなと反省してます。改めて、周りの人とのコミュニケーションを大事にしながらとりあえずシーズンまで残り少し頑張っていきたいです。

p.s.木曜に虫に刺されて金土まともに歩けないぐらい足首が腫れてたのでみなさまお気をつけください