こんにちは、100m走してたら肉離れした彦坂です。

部員の怪我を見ることはよくありましたが、まさか自分がなるとは思っていませんでした。お騒がせしました。意外と痛いものですね。できるだけ早く治して復帰できるよう頑張ります。

さて、今週の水曜トレですが、ONE’S International
の完戸さんが来てくださいました。残念ながら自分は全体でのトレーニングに参加できませんでしたが、完戸さんと一対一でトレーニングをさせていただきました。初対面だし怪我してるしそんなハードなやつやらないかなぁとか思ってましたが、しっかりキツかったです。あの頃の自分を殴りたい。

自分がやったメニューはとりあえず上半身いじめです。まとめると以下のようになります。

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肩甲骨を意識したストレッチ
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膝90度で宙に浮かせたままでの腹筋
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バイシクルクランチ

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両足と両手をゆっくり宙に持ってくるタイプの腹筋

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両手両足上げるタイプの背筋

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片足での台上り下り

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足を台に乗せたままの腕立て

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ジャンプ腕立て

完戸さん曰く、自分は体の左右がアンバランスらしく、そのために特に左肩甲骨を意識したストレッチを追加してくださったそうです。感謝ですね。それにしても上半身の筋肉がなさ過ぎて筋肉痛がやばいです。笑ったら腹筋痛くなるので今は笑わさないでくださいね。

自分語りが長くなってしまったので、全体トレーニングで何やってたのかを、観察できた範囲でまとめます。

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いつもの手繋ぎ鬼
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ドラゴンボール
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ジャンプ
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短距離リレー
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400mリレー

相変わらずドラゴンボールは地獄そうでしたね。なぜか市村先輩がいつも何かしら指摘されるのが面白いです。先輩も先輩でネタの主役になるのがまんざらではなさそうなのがまた面白いです。トレーニング最後の400mリレーもすでに定番化しましたね。男子は60秒以内、女子は80秒以内が理想らしいですけど、やっぱりトレーニングをこなした後だと部員みんなきつそうでした。自分もまだペース配分が難しいので、とりあえず一分間全力で走れるようになりたいです。

そう言えば、私彦坂、コンバインドに所属することを決意しました。大分長い間悩んでいましたが、リレーをやりたい、達成感を味わいたい、大学生活でしか体験できないことをしたい、といった理由から決めました。一年生のあやなちゃんもコンバインドをするということで、一年生二人に加え、影山先輩と江原先輩の合計四人の部門になりました。若干高所恐怖症ではありますが、チームの一員として貢献できるよう頑張りますので、応援よろしくお願いいたします。

1年 彦坂 健太朗