こんちは。大関です。

最近雨が多いですねー…
ただでさえ朝弱いのに、雨がふってるとよけい気分沈むし眠くなります。今日も布団がおいでおいでしてました(断腸の思いでお別れしてきました泣)

それでは練習メニューっす

今回は7/1月曜日と7/3水曜日二ついっぺんにかいちゃいます

効率重視です。断じてサボってたわけではありません。効率重視です。
大事なことなので二回かきました。

7/1
·60分間LSD
·100mダッシュ7本(女子5本)
·股関節をいじめるタイプのサーキット

100mダッシュひさしぶり！
去年さんざんアルペンの練習でやってたのでとてもなつかしいです

やってわかるけど、やっぱり長距離走るより短距離たくさん走る方が好きだなぁ

サーキットでは股関節の動きを中心にしたものをやりました。
隣にいたとりさんの動くスピードが圧倒的すぎて自分まだまだだなぁと感じますねー

7/3
·ベンチ10×3セット
·スクワット10×3セット
·デッドリフト10×3セット
·ジャーク3×3セット
·腰の屈伸を意識したジャンプトレーニング
·バイク30秒×2セット

こちらはいつもとあまりかわらず。

この日の日替わりメニューはジャンプトレーニング。

足よりも腰、股関節の屈伸を利用してジャンプするというもの。
分かりやすくいうと垂直飛びのときに、腰をそらせるというもの(分かりやすいのか？？)

フォームはいいといわれましたが、内股になりがちとの注意をいただきました。

スクワットのときも内股になりがちなのでそこは気を付けたいですね

最後にぼくがはまってるバンドがありまして、『TRI4th』っていうんですよ！

これインストバンド(楽器だけで歌がないやつ)なんですけどめっちゃいいんすよ

ジャズ調でしっとりした曲もやりつつ、テンションアゲアゲの曲も結構多いんです(ていうかほとんど)

まあ、まだにわかなんてまそこまで深堀りしてませんが「Freeway 」っていう曲と「Guns of Saxophone」っていう曲がオススメですね
是非聞いてみてください！(聞け)

一橋スキー部は部車で合宿いくときは運転手に曲を流す権利が与えられるので、妙高合宿とかで積極的に運転していきたいです

アゲアゲ音楽と俺のドライビングテクニックで退屈させないぜ😎😎

それじゃあ今日はこのへんで