Ｔ子です。昨日の夜国立に帰宅しました！！

初海外スキー合宿にして、初の中国でしたが、本当に濃い内容の合宿だったと思います。

中国のかなりの極寒の地で練習を行いました。
通常が－１０度台後半から－２０度台。最低気温が－１０度とかだと「あったかい！！」とか言っちゃうような環境。

あまりにも一日一日が濃すぎて、『何かを得て帰らなければ』という焦りが出て来たりもして、精神的にも大変だったこともありました。

－２９度での練習で、凍傷にもなりました。通常気温が－２９度で且つ強風でした。
さらに滑ると体感温度は未知数。スタート前はまだいいのですが、滑り終わる時に本当に手足がちぎれそうになってました。

そんな中で、今回のシーズンインキャンプでは、『イメージを変えること』を目指してひたすら練習しました。

シーズンインが一番イメージを変えるのには最適だからです。

去年苦戦したＧＳ。
気合が入って、闘争心が強く出れば出るほど、失敗してしまっていました。
原因はとにもかくにも、ターン前半を作らず、ポールを過ぎたあたりから、ガツンとターンをしてしまっていたから。

でも、この原因がわかっていても、どうしてもこのすべりを変えられませんでした。

焦りもあったし、岩岳が間近だったから。

でも、今回の合宿では、一つ一つのスキー動作の分析をして、それをどう変えればいいのか、ひたすら基本トレーニングの中で確認していきました。

私の今回の合宿の最大の収穫は、

技術面では、
『縦のラインのターンの感覚』を掴んだこと。

縦のラインのターンを作るためには、スキーを「踏む」のではなく、トランポリンで飛び上がる際に圧を受ける時のように、「耐える」ことがまず必要。

その「耐える」動作から、直接スパッとターンの切り替えしをすること。（自分は今まで、この「耐える」動作ではなく、体を回しておしりで「踏んで」圧をかける動作をしてきました。）

そして切り替えた瞬間から、スキーのトップに圧をかけ、スキーが自分の進行方向とは違うターンをする方向に遠心力で、グルンとターンをしていく。

この感覚を、理論だけでなく、感覚で掴んだことが収穫です。

体は常にフォールラインに向かって落ちていっているのに、スキーはスピードを殺さずターンを描いていく。

自分の感覚としては、自分の『普通』だと思う滑りよりも、アンギュレーションを作る時に腰だけをもっと外向させてやると（でも体はフォールライン）驚くほどグリップ力が変わり、切り返しの時により大きな「タメ」を作れることに気づきました。

タメを作ったら、すばやく板を投げ出すような感覚でスキーをターン方向に向け、遠心力を雪面に噛ませながら加速する。

そして、ターンとターンがすべて繋がるように、体は浮かないようにずっとタイミングを逃さないようにしていく。

これを、スキーのスピードの中で表現していくにはかなりの集中力が必要です。

次の北海道合宿では、このすべりを『自分の普通の滑り』に出来るように、基本トレーニングとともに、ポールの中での基本トレーニングもみっちりやりながら、体得してきたいと思います。

今回の合宿で感覚がわかったし、どうやれば上手くいくかも掴んだので、あとは、反復練習。

今まで、ターン前半を作るには「スキーを追い越してクロスオーバーさせること」と思って練習してたけれど、どうしても感覚がつかめずイメージを変えられませんでした。
やっていることは同じなんだけれど。

何はともあれ、これから、毎日スキーノートを見て、イメトレを欠かさないようにしたいと思います。
北海道に行ってから、中国で出来たことが、「アレ！？出来ない」とかにならないように。

以上が技術面での収穫。

でも、今回の合宿で掴んだ最大の収穫は精神面でのことです。
「大会に臨むためのメンタル面のこと」
という、単純で狭隘なことだけではなく、
同じ練習でも、如何により伸びるかということです。
はっきり書きませんが、それは、いろんな要素が絡んできます。
それは、日常生活に絡むことです。
自己改革が必要です。
今後の人生のためにももっと考えなければなー。

ともあれ、あと６日後にはまた雪上。
雪があるのか疑問だけれど、今回の合宿での学び、気づきをチームに還元していけたらなと思います。
皆がみんなを高められる合宿にできたら、すばらしいなと思います！！！